/ / در جستجوی آرامش

در جستجوی آرامش

در جستجوی آرامش
قیمت: 20000 تومان
موجود در انبار
افزودن به سبد
1,488 بازدید mahini
مشخصات کتاب
سری محصول: دیگر کتاب‌ها
تعداد صفحات: 36
نوع کتاب: چهار رنگ
رده سنی: 5-10
قطع کتاب: خشتی
وزن: 100 گرم
شابک: 978-622-7437-05-8
مترجم: سپیده بخت
ویژگی‌های کتاب

گاهی وقت‌ها سروکله‌ی اضطراب مثل رعدوبرق ناگهان پیدایش می‌شود؛ این‌شکلی فکر کردن خیلی سخت می‌شود و مدام باید با خودت کلنجار بروی که چه‌کار کنی و چه تصمیمی بگیری.

در این کتاب، کودکان می‌توانند شیوه های مختلف درک احساس اضطراب و نیز چگونگی تبدیل آن به آرامش، شجاعت یا هر تجربه‌ی دیگری را تمرین کنند و به‌خوبی با چالش‌های روزانه‌شان روبه‌رو شوند و بهتر تصمیم بگیرند که چه واکنشی می‌تواند احساس امنیت و آرامش بیش‌تری برایشان به همراه داشته باشد. فعالیت‌های آرامش‌بخش ذهن‌آگاهانه‌ای که کودکان به‌مرور می‌آموزند، به سیستم عصبی آن‌ها این پیام را منتقل می‌کند که در آرامش هستند و می‌دانند- چه به‌تنهایی و چه با کمک بزرگسالان قابل اعتماد- به چه چیزی نیاز دارند.

در یک نگاه:
«احساس نگرانی و اضطراب ممکن است بزرگ و قوی به‌نظر برسد و ناگهان بی‌خبر پیدایش بشود.»
ممکن است اضطراب برای بسیاری از کودکان گمراه‌کننده باشد.
اضطراب صرفاً به تجربه‌ی شناختی آن‌ها مربوط نمی‌شود. وقتی کودکان احساس اضطراب و نگرانی دارند، بدن آن‌ها این حس را به‌عنوان تهدید تلقی کرده و به‌صورت فیزیکی به آن واکنش نشان می‌دهد. کودکان باید بیاموزند چگونه این احساسات را تشخیص دهند و کنترل کنند.
«در جستجوی آرامش» کودکان را در این مسیر همراهی می‌کند؛ شخصیت اول داستان تمرین‌هایی را آموزش می‌دهد که می‌توانند با کمک آن تمرین‌ها به آرامش برسند و بر حس اضطراب خود غلبه کنند. خوانندگان می‌گویند:
- من کتاب‌های زیادی در زمینه‌ی آموزش مهارت ذهن‌آگاهی (Mindfulness) خوانده‌ام، اما باید بگویم این کتاب یکی از بهترین‌هاست و متن بسیار جذابی دارد و برای همه‌ی ما با هر سنی مناسب است؛ خیلی خوب است که روش‌های مقدماتی غلبه بر اضطراب را یاد بگیریم.
- من درمانگر کودک هستم و خودم هم این تکنیک‌ها را با کودکان کار می‌کنم. همه‌ی کتاب‌های گابی گارسیا (Gabi Garcia) فوق‌العاده هستند و من پیام آن‌ها را دوست دارم.
- این کتاب به زبانی ساده و روان به ما یادآوری می‌کند که باید به بدنمان بیشتر توجه کنیم. تمرین‌های ساده‌ی این کتاب به ما کمک می‌کند خیلی راحت بر احساس اضطراب غلبه کنیم و آرام شویم.
- «در جستجوی آرامش» تکنیک‌های بسیار خوبی به ما ارائه می‌دهد تا به‌راحتی بتوانیم آرامش خود را حفظ کنیم و اگر ناگهان احساس اضطراب سراغمان آمد، چگونه با آن مقابله کنیم. درباره‌ی نویسنده:
گابی گارسیا (Gabi Garcia)- نویسنده‌ی این کتاب - مادر، مشاوره و نویسنده‌ی کتاب‌های مصور است. او بیست سال از عمرش را صرف آموزش کودکانی کرده که به آن‌ها در مدارس عمومی درس می‌داده است؛ تجربه‌ای که به‌خاطرش بسیار قدردان است.
والدین، معلمان و مربیان می‌توانند به کمک کتاب‌های گابی ذهن‌آگاه و از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیار پرورش دهند. او با خانواده‌اش در شهر آستین تگزاس زندگی می‌کند.
«به قلبت گوش بده!» و «به بدنت گوش بده!» آثار دیگر گابی است که در انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.
گابی به زیبایی و قدرت کتاب‌ها باور دارد و امیدوار است کتاب‌هایش به کودکان کمک کنند تا با علاقه به خویشتن (Self-love) و شناخت خود، خودشان را بپذیرند. او درباره‌ی مسائل مختلفی مانند مهربانی، عشق به خویشتن (Self-Compassion)، ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، همدردی، قدردانی، درک عاطفی، دوستی و رهایی از اضطراب می‌نویسد.
گابی اصالتاً اهل مکزیک است، در پنج سالگی به‌همراه خانواده به تگزاس مهاجرت کرده و به هر دو زبان انگلیسی و اسپانیایی مسلط است. او در ابتدای مهاجرت نمی‌توانست به‌خوبی صحبت کند، اما خوشبختانه کودکان برای بازی‌کردن به زبان مشترک احتیاج ندارند. گابی به‌تدریج توانست زبان انگلیسی را یاد بگیرد. او در رشته‌ی زبان اسپانیایی در دانشگاه تگزاس در آستین به دانشگاه رفت، و قبل از ادامه‌ی تحصیلاتش به مدت 4 سال به کار دبیری مشغول بود و پس از آن دوباره به دانشگاه تگزاس بازگشت تا در آن‌جا رشته‌ی روان‌شناسی آموزشی را در مقطع ارشد ادامه دهد. او در 4 سال دوران تحصیل به‌عنوان مشاور آموزشی کودکان دبستانی و کودکان دوزبانه خدمت می‌کرد. در طول دوران تحصیلش به یوگا علاقه‌مند شد و تا سطح مربی‌شدن هم پیش رفت، اما به گفته‌ی خودش «بیشتر به یادگیری علاقه دارد». او عاشق سفر است و تقریباً همه‌ی قاره‌ها را به جز قطب شمال دیده است. گابی همیشه به خواندن و نوشتن علاقه‌مند بوده و دفترهایی پر از اشعار، داستان‌ها و حتی فیلم‌نامه دارد. «آنجا که خیابان به پایان می‌رود» اثر شل سیلور استاین، «چین‌خوردگی در زمان» اثر لینگل مدلین، و «صد سال تنهایی» گابریل گارسیا مارکز از کتاب‌های موردعلاقه‌ی او هستند.

بیشتر

نمونه صفحات در جستجوی آرامش
بستن

جهت بزرگ نمایی روی تصاویر کلیک کنید:

فایل ضمیمه
دیگر محصولات
قصه ی واقعی مداد و پاک کن
قصه ی واقعی مداد و پاک کن

تا به حال از دوستی مداد و پاک‌کن چیزی شنیده ای؟! یک مداد بود و یک پاک‌کن هم بود و روزی روزگاری آن‌ها به هم رسیدند و دوستان راست راستکی هم شدند! می‌خواهی بدانی چه‌طوری؟! پس با مداد و پاک‌کن دوست شو و از زبان خودشان بشنو!

مشاهده کتاب
من نبودم که!
من نبودم که!

او همیشه یک جواب در آستین دارد! چرا دفتر مشقت کثیف است؟ من نبودم که! تقصیر خودکار مکار است! چرا خرچنگ‌قورباغه نوشته‌ای؟ چندبار بگم! زیر سرخودکار است! خلاصه زیر بار چیزی نمی‌رفت و همه‌چیز را گردن دیگران می‌انداخت از خودکار بگیر تا کوله‌پشتی، شانه و بالش همه مقصر بودند به‌جز خودش! یک روز صدای همه‌ی وسائل درمی‌آید و تصمیم جالبی می‌گیرند.

مشاهده کتاب
بابا لنگ دراز
بابا لنگ دراز

آن روز صبح بابای متیو هر کاری کرد ماشین سبزش روشن نشد که نشد. متیو هُری دلش ریخت که نکند بابا عصری نیاید مدرسه دنبالش. بابا هم که دلش نمیخواست گل‌پسرش غصه بخورد گفت راه‌های دیگری هم بلد است که خودش را به مدرسه برساند. بابا می‌توانست برود سراغ تراکتور قرمز همسایه. تازه، قلق خرس‌سواری را هم بلد بود. فقط همین؟ نه این تازه اول قصه است! بابای متیو همیشه برای هر مشکلی راه‌حلی دارد.

مشاهده کتاب
پسری روی کاغذ
پسری روی کاغذ

یه پسر کوچولو روی کاغذ می‌افتد و خیلی اتفاقی، شادی و شگفتیِ زندگی را کشف می‌کند.

مشاهده کتاب
کافیه بپرسی!
کافیه بپرسی!

هر کدام از ما یک شکل خاص رشد می‌کنیم. تفاوت‌ها دنیای ما را می‌سازد؛ درست شبیه گل‌هایی با رنگ‌ها و بوهای متفاوت که باغچه را زیباتر و جذاب‌تر می‌کنند. آدم‌های متفاوت هم دنیای ما را شگفت‌انگیز و پُر نقش‌ونگار می‌کنند.بعضی از ما در شرایطی هستیم که به دارو و یا وسیله‌ی خاصی نیاز داریم؛ همین تفاوت‌ها ما را منحصر‌به‌فرد می‌کند و از ما آدم‌های بهتر و قوی‌تری می‌سازد.پس اگر درباره‌ی بچه‌های دیگر کنجکاو شدی...کافیه بپرسی!

مشاهده کتاب
هریسون چسبنده
هریسون چسبنده

هریسون خیلی به دیگران نزدیک می‌شود. موقع دست دادن مداوم دستش را تکان می‌دهد. تازه، خیلی‌خیلی محکم بغل می‌کند. او اصلاً حریم شخصی دیگران را رعایت نمی‌کند. یک روز بابای هریسون شگرد جالبی به او یاد داد تا شاید این‌طوری دوستانش را کم‌تر به دردسر بیندازد. دلتان می‌خواهد بدانید چه شگردی؟

مشاهده کتاب
میخواهم چه کاره شوم؟
میخواهم چه کاره شوم؟

داستان با این سؤال معلمِ ایزابل شروع می‌شود: «وقتی بزرگ شدید می‌خواهید چه‌کاره شوید؟» همه‌ی بچه‌های کلاس برای این پرسش، یک جواب دارند؛ البته به جز ایزابل. او نمی‌داند می‌خواهد چه‌کاره شود. ایزابل در راه خانه دلیل ناراحتی‌اش را به بابا می‌گوید. در این مسیر، ایزابل با ماجراهای جالبی روبه‌رو می‌شود و با دقت بیش‌تری به اطرافش نگاه می‌کند. به نظرت ایزابل می‌خواهد چه‌کاره شود؟ آتش‌نشان؟ دام‌پزشک؟ یا باغبان؟ حالا که حسابی کنجکاو هستی بذانی بالاخره ایزابل چه‌کاره می‌شود، پس همین الان این کتاب را بخوان. راستی خودت می‌خواهی در آینده چه‌کاره شوی؟

مشاهده کتاب
معجزه‌ی کلمات
معجزه‌ی کلمات

بعضی‌ها تمبر پستی جمع می‌کنند، عده‌ای سکه و برخی هم آثار هنری. جرومی عاشق کلمات است. او کلمات را به شیوه‌ی خودش جمع‌آوری ودسته‌بندی می‌کند؛

مشاهده کتاب
قطار کوچولویی که توانست
قطار کوچولویی که توانست

مهربانی و اراده‌ی قطار کوچولو، از زمانی که اولین‌بار در سال 1930 چاپ شد، الهام‌بخش میلیون‌ها کودک در سراسر جهان بوده است. این کتاب حالا بیش از 90 سال است که مهمان خانه‌های پُر مهر مردم دنیاست.

مشاهده کتاب
خرس از راه رسید
خرس از راه رسید

«خرس از راه رسید» داستان یک ماجراجویی شاد و هیجان‌انگیز با محوریت دوستی است. رودخانه‌ای در جنگل جاری بود، تا وقتی خرس و دوستانش وارد آن نشده بودند، اصلاً فکرش را هم نمی‌کرد می‌تواند این‌همه اتفاق جالب و بامزه را در دل خود جای دهد. قورباغه، لاک‌پشت، سگ آبی، راکون‌ها و اردک هم در این سفر پُرماجرا با خرس همراه می‌شوند تا این‌جوری همگی باهم بیشتر کیف کنند و خوش بگذرانند.

مشاهده کتاب
به همراه داشتن کلاه ضروری است
به همراه داشتن کلاه ضروری است

شما صمیمانه دعوت می‌شوید به مهمانی کلاه بزرگ‌ترین و بهترین مهمانی قرن! اما باید قوانین مهمانی را دقیق رعایت کنید! فقط حواستان حسابی جمع باشد که غافلگیر نشوید.

مشاهده کتاب
در جستجوی آرامش
در جستجوی آرامش

گاهی وقت‌ها سروکله‌ی اضطراب مثل رعدوبرق ناگهان پیدایش می‌شود؛ این‌شکلی فکر کردن خیلی سخت می‌شود و مدام باید با خودت کلنجار بروی که چه‌کار کنی و چه تصمیمی بگیری.

مشاهده کتاب
پیام سیستم
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.