/ / در جستجوی آرامش

در جستجوی آرامش

در جستجوی آرامش
قیمت: 22000 تومان
موجود در انبار
افزودن به سبد
4,101 بازدید mahini
مشخصات کتاب
سری محصول: دیگر کتاب‌ها
تعداد صفحات: 36
نوع کتاب: چهار رنگ
رده سنی: 5-10
قطع کتاب: خشتی
وزن: 100 گرم
شابک: 978-622-7437-05-8
مترجم: سپیده بخت
ویژگی‌های کتاب

گاهی وقت‌ها سروکله‌ی اضطراب مثل رعدوبرق ناگهان پیدایش می‌شود؛ این‌شکلی فکر کردن خیلی سخت می‌شود و مدام باید با خودت کلنجار بروی که چه‌کار کنی و چه تصمیمی بگیری.

در این کتاب، کودکان می‌توانند شیوه های مختلف درک احساس اضطراب و نیز چگونگی تبدیل آن به آرامش، شجاعت یا هر تجربه‌ی دیگری را تمرین کنند و به‌خوبی با چالش‌های روزانه‌شان روبه‌رو شوند و بهتر تصمیم بگیرند که چه واکنشی می‌تواند احساس امنیت و آرامش بیش‌تری برایشان به همراه داشته باشد. فعالیت‌های آرامش‌بخش ذهن‌آگاهانه‌ای که کودکان به‌مرور می‌آموزند، به سیستم عصبی آن‌ها این پیام را منتقل می‌کند که در آرامش هستند و می‌دانند- چه به‌تنهایی و چه با کمک بزرگسالان قابل اعتماد- به چه چیزی نیاز دارند.

در یک نگاه:
«احساس نگرانی و اضطراب ممکن است بزرگ و قوی به‌نظر برسد و ناگهان بی‌خبر پیدایش بشود.»
ممکن است اضطراب برای بسیاری از کودکان گمراه‌کننده باشد.
اضطراب صرفاً به تجربه‌ی شناختی آن‌ها مربوط نمی‌شود. وقتی کودکان احساس اضطراب و نگرانی دارند، بدن آن‌ها این حس را به‌عنوان تهدید تلقی کرده و به‌صورت فیزیکی به آن واکنش نشان می‌دهد. کودکان باید بیاموزند چگونه این احساسات را تشخیص دهند و کنترل کنند.
«در جستجوی آرامش» کودکان را در این مسیر همراهی می‌کند؛ شخصیت اول داستان تمرین‌هایی را آموزش می‌دهد که می‌توانند با کمک آن تمرین‌ها به آرامش برسند و بر حس اضطراب خود غلبه کنند. خوانندگان می‌گویند:
- من کتاب‌های زیادی در زمینه‌ی آموزش مهارت ذهن‌آگاهی (Mindfulness) خوانده‌ام، اما باید بگویم این کتاب یکی از بهترین‌هاست و متن بسیار جذابی دارد و برای همه‌ی ما با هر سنی مناسب است؛ خیلی خوب است که روش‌های مقدماتی غلبه بر اضطراب را یاد بگیریم.
- من درمانگر کودک هستم و خودم هم این تکنیک‌ها را با کودکان کار می‌کنم. همه‌ی کتاب‌های گابی گارسیا (Gabi Garcia) فوق‌العاده هستند و من پیام آن‌ها را دوست دارم.
- این کتاب به زبانی ساده و روان به ما یادآوری می‌کند که باید به بدنمان بیشتر توجه کنیم. تمرین‌های ساده‌ی این کتاب به ما کمک می‌کند خیلی راحت بر احساس اضطراب غلبه کنیم و آرام شویم.
- «در جستجوی آرامش» تکنیک‌های بسیار خوبی به ما ارائه می‌دهد تا به‌راحتی بتوانیم آرامش خود را حفظ کنیم و اگر ناگهان احساس اضطراب سراغمان آمد، چگونه با آن مقابله کنیم. درباره‌ی نویسنده:
گابی گارسیا (Gabi Garcia)- نویسنده‌ی این کتاب - مادر، مشاوره و نویسنده‌ی کتاب‌های مصور است. او بیست سال از عمرش را صرف آموزش کودکانی کرده که به آن‌ها در مدارس عمومی درس می‌داده است؛ تجربه‌ای که به‌خاطرش بسیار قدردان است.
والدین، معلمان و مربیان می‌توانند به کمک کتاب‌های گابی ذهن‌آگاه و از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیار پرورش دهند. او با خانواده‌اش در شهر آستین تگزاس زندگی می‌کند.
«به قلبت گوش بده!» و «به بدنت گوش بده!» آثار دیگر گابی است که در انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.
گابی به زیبایی و قدرت کتاب‌ها باور دارد و امیدوار است کتاب‌هایش به کودکان کمک کنند تا با علاقه به خویشتن (Self-love) و شناخت خود، خودشان را بپذیرند. او درباره‌ی مسائل مختلفی مانند مهربانی، عشق به خویشتن (Self-Compassion)، ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، همدردی، قدردانی، درک عاطفی، دوستی و رهایی از اضطراب می‌نویسد.
گابی اصالتاً اهل مکزیک است، در پنج سالگی به‌همراه خانواده به تگزاس مهاجرت کرده و به هر دو زبان انگلیسی و اسپانیایی مسلط است. او در ابتدای مهاجرت نمی‌توانست به‌خوبی صحبت کند، اما خوشبختانه کودکان برای بازی‌کردن به زبان مشترک احتیاج ندارند. گابی به‌تدریج توانست زبان انگلیسی را یاد بگیرد. او در رشته‌ی زبان اسپانیایی در دانشگاه تگزاس در آستین به دانشگاه رفت، و قبل از ادامه‌ی تحصیلاتش به مدت 4 سال به کار دبیری مشغول بود و پس از آن دوباره به دانشگاه تگزاس بازگشت تا در آن‌جا رشته‌ی روان‌شناسی آموزشی را در مقطع ارشد ادامه دهد. او در 4 سال دوران تحصیل به‌عنوان مشاور آموزشی کودکان دبستانی و کودکان دوزبانه خدمت می‌کرد. در طول دوران تحصیلش به یوگا علاقه‌مند شد و تا سطح مربی‌شدن هم پیش رفت، اما به گفته‌ی خودش «بیشتر به یادگیری علاقه دارد». او عاشق سفر است و تقریباً همه‌ی قاره‌ها را به جز قطب شمال دیده است. گابی همیشه به خواندن و نوشتن علاقه‌مند بوده و دفترهایی پر از اشعار، داستان‌ها و حتی فیلم‌نامه دارد. «آنجا که خیابان به پایان می‌رود» اثر شل سیلور استاین، «چین‌خوردگی در زمان» اثر لینگل مدلین، و «صد سال تنهایی» گابریل گارسیا مارکز از کتاب‌های موردعلاقه‌ی او هستند.

بیشتر

نمونه صفحات در جستجوی آرامش
بستن

جهت بزرگ نمایی روی تصاویر کلیک کنید:

فایل ضمیمه
دیگر محصولات
بنگاه نجات حیوانات(پنجه کوچولو)
بنگاه نجات حیوانات(پنجه کوچولو)

اسکوایرِ اسکوایرِ روباه نارنجی خوش‌تیپ و دستیارش آقای پپر شبکه‌ی عملیاتی گسترده‌ای در جهان دارند.

مشاهده کتاب
آبیِ سربلند
آبیِ سربلند

حجاب آسیه مثل دریا و آسمانی است که بین آن‌ها هیچ فاصله‌ای نیست و با موج بزرگی به همه سلام میکند... ... و می‌گوید من همیشه اینجا هستم، خواهم بود، مثل خواهرها، مثل من و آسیه.

مشاهده کتاب
بغلی ناسور
بغلی ناسور

بغلی‌ناسور که هیچ‌وقتِ هیچ‌وقت از باباناسورش جدا نشده بود، یک روز زیر امواجِ طلایی خورشید با کلی ذوق‌و‌شوق راه افتاد، آخه دلش می‌خواست ببیند در دنیای اطرافش چه خبر است! راستش آن روز برای بغلی‌ناسور یک روز خاص بود؛ او قرار بود چند تا دوست پیدا کند! اما همه‌چیز آن‌طوری پیش نرفت که دلش می‌خواست. بغلی‌ناسور قُلپ‌قُلپ غصه خورد! یعنی حالا باید چه کار کند؟!

مشاهده کتاب
وقتی پدر بزرگ به تو جعبه ابزار هدیه می دهد
وقتی پدر بزرگ به تو جعبه ابزار هدیه می دهد

وقتی پدربزرگت برای تولدت یک جعبه ابزار به تو می‌دهد، با آن چه کار می‌کنی؟ تو برای عروسک‌هایت یک خانه‌ می‌خواستی، اما حالا پدربزرگ به تو یک جعبه ابزار هدیه می‌دهد؛ حالاچه‌کار می‌کنی؟؟؟ خوب! شاید فرستادنِ جعبه به سیاره‌ی دیگر یا دادنش به یک دایناسور تی‌رکس ایده‌ی خوبی نباشد، اما شاید با کمی صبر و دقت، با این جعبه ابزار بتوانی استعداد خودت را شکوفا کنی و حتی با راهنمایی‌های پدربزرگ به خانه‌ی عروسکی که می‌خواستی هم برسی.

مشاهده کتاب
وقتی مادربزرگ به تو نهال لیمو هدیه می دهد
وقتی مادربزرگ به تو نهال لیمو هدیه می دهد

وقتی مادربزرگ برای تولدت یک نهال لیمو به تو می‌دهد، با آن چه کار می‌کنی؟ وقتی مادربزرگ برای تولد لولا نهال لیمو به او هدیه می‌دهد، لولا متعجب و ناراحت شد. اما وقتی لولا به راهنمایی‌های بامزه و دقیق راوی عمل می‌کند متوجه می‌شود که نهال لیمو دقیقا همان چیزی‌ست که به آن نیاز دارد. این کتاب به کودکان صبوری، سخت‌کوشی و طبیعت‌دوستی را آموزش می‌دهد و با دستورالعمل یک لیموناد تازه تمام می‌شود و کمک کند که کودکان حتی برای زمانی اندک وسایل الکترونیکی را کنار بگذارند.

مشاهده کتاب
باشگاه تفکر و خلاقیت سبز
باشگاه تفکر و خلاقیت سبز

تمرین‌های مجموعه‌ی «باشگاه تفکر و خلاقیت»، ذهن کودکان را برای یادگیری، فعال نگه می‌دارد تا مهارت‌های ی خود را پرورش دهند. این مجموعه‌ی بومی‌سازی شده، سعی دارد بستری مناسب برای تقویت کارکردهای پیچیده‌ی دانش‌آموزان دوره‌ی دبستان ایجاد کند تا با موضوعات متنوع مواجه شوند و قوه‌ی تخیل و منطق خود را به کار گیرند. تمام توانمندی‌های ی برای پرورش تفکر خلاق و انتقادی متناسب با رشد سنی و‌ آموزشی دانش‌آموزان در هر جلد تمرین می‌شود. همچنین همراهان این باشگاه به تدریج با انواع تمرین‌های تقویت هر عملکرد ی آشنا می‌شوند.

مشاهده کتاب
این درخت من است!
این درخت من است!

و اگر کسی خواست میوه‌ی کاج من را زیر سایه‌ی درخت خودش یا میوه‌ی کاج خودش را زیر سایه‌ی درخت من بخورد. آن وقت چی؟

مشاهده کتاب
هدیه های شگفت انگیز من
هدیه های شگفت انگیز من

تک‌تکِ ما آدم‌ها موهبت‌هایی داریم که می‌توانیم با دیگران تقسیم کنیم. به کودکان بیاموزید که هدیه دادن به دیگران، برایشان شادمانی به ارمغان می‌آورد. فرقی نمی‌کند چند ساله باشید، همه می‌توانیم هوای یکدیگر را داشته باشیم. انسان‌های خاص بسیاری در زندگی کودکان هستند که می‌توانند با هدیه دادن از آن‌ها تشکر کنند. این کتاب به کودکان این قدرت شگفت‌انگیز را می‌دهد تا با اعتمادبه‌نفس و شادمانی بیشتر قدردان داشته‌هایشان باشند و آن‌ها را با دیگران هم قسمت کنند.

مشاهده کتاب
رؤیاهای شگفت انگیز من
رؤیاهای شگفت انگیز من

این کتاب به کودکان این قدرت شگفت‌انگیز را می‌دهد که در ذهن خود تصویرسازی کنند و از حس شیرین رؤیاهایشان که به واقعیت پیوسته خودش‌حال باشند. پرسش‌هایی که کودک دلش می‌خواهد بپرسد، در این کتاب مطرح می‌شود و شاعر به زبان شعر به آن‌ها پاسخ‌های دلنشین و کودکانه می‌دهد. تازه، کودکان را هم به کشف و تجسم خواسته‌هایشان دعوت می‌کند. رؤیاهای شگفت‌انگیز به کودکان اعتمادبه‌نفس و خلاقیت هدیه می‌دهد و این دو مهارت برای ساختنِ آینده‌ای موفق بسیار مهم است.

مشاهده کتاب
کلمه های شگفت انگیز من
کلمه های شگفت انگیز من

شعرهای این کتاب سرشار از کلمه‌های انگیزه‌بخش است. این کتاب به کودکان این قدرت شگفت‌انگیز را می‌دهد که بهترین خودشان باشند. وقتی آن‌ها به قدرت کلمه‌ها پی می‌برند، جوانه‌های دوست‌داشتن و اعتماد به نفس بر شاخسار درخت زندگی‌شان شکوفه می‌زند.

مشاهده کتاب
دایناسورها نقاشی نمی کشند!
دایناسورها نقاشی نمی کشند!

دایناسورها نقاشی نمی‌کشند، آن‌ها فقط خِرت و خوروت راه می‌اندازند. گروپ‌گروپ پا می‌کوبند.

مشاهده کتاب
قصه ی دوستی مداد و ماژیک
قصه ی دوستی مداد و ماژیک

تا به حال از دوستی مداد و ماژیک‌ها چیزی شنیده‌ای؟! یک ماژیک بنفش بود توی جعبه‌ی ماژیک‌ها و یک مداد هم بود. روزی روزگاری آن ها به هم رسیدند و دوستان راست‌راستکی هم شدند! می‌خواهی بدانی چه‌طوری؟! پس با مداد و ماژیک‌ها آشنا شو و از زبان خودشان بشنو!

مشاهده کتاب
پیام سیستم
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.