پیاده‌روی در مرتعی سرسبز در یک روز بهاری، قدم زدن بر روی شن‌های روانِ کویر، شنیدن صدای خِش‌خِش برگ‌های پاییزی جنگل، عبور از رودخانه‌ای سرد در گرمای طاقت‌فرسا، تجربه‌ی سکوت و تاریکی مطلق در اعماق غار، پیمایش دامنه‌های پر از گل و گیاه و کوه‌پیمایی تا رسیدن به قله‌ای سِتُرگ، قسمت عمده‌ای از سبک زندگی کوه‌پیمایان و طبیعت‌گردان را تشکیل می‌دهد.در این کتاب با قواعد و اصول کاربردی در زمینه‌های مختلف کوه‌پیمایی و طبیعت‌گردی آشنا می‌شوید. پرداختن به هر یک از فعالیت‌های پیش‌گفته، اگر همراه آموزش صحیح باشد، هم لذت شما را بیشتر می‌کند و هم موجب پایداری فعالیت شما می‌شود.