نظر کارشناس:

کتاب «مغز من و رنگ‌آمیزی: آرامش در ژرفای رنگ‌ها» بر یکی از مهارت‌های مهم در زندگی پرمشغله‌ی امروز تمرکز دارد: توانایی حضور در لحظه. ذهن ما به‌طور طبیعی میان گذشته، آینده و زمان حال در حرکت است؛ خاطرات را مرور می‌کند، برای آینده برنامه می‌ریزد و گاهی آن‌قدر درگیر افکار مختلف می‌شود که ارتباطمان با تجربه‌ی همین لحظه کم‌رنگ می‌شود.

این کتاب با معرفی مفاهیمی مانند ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، توجه خواننده را به اهمیت آگاهی از تجربه‌ی اکنون جلب می‌کند. ذهن‌آگاهی به معنای خالی کردن ذهن یا متوقف کردن افکار نیست، بلکه یعنی توجه آگاهانه و بدون قضاوت به آنچه در لحظه تجربه می‌کنیم؛ از احساسات و افکار گرفته تا تنفس و حس‌های بدنی.

رنگ‌آمیزی در این کتاب به‌عنوان فعالیتی برای تمرین توجه و حضور در لحظه پیشنهاد می‌شود. تمرکز بر انتخاب رنگ‌ها، حرکت دست و جزئیات نقش‌ها می‌تواند فرصتی ایجاد کند تا فرد برای مدتی از درگیری مداوم با نگرانی‌های گذشته و آینده فاصله بگیرد و توجه خود را به تجربه‌ی اکنون بازگرداند. کتاب همچنین تلاش می‌کند این فعالیت را از یک تجربه‌ی مقطعی فراتر ببرد و با پیشنهادهایی برای ایجاد عادت و روتین، به بخشی از زمان شخصی و مراقبت از خود تبدیل کند.

«آرامش در ژرفای رنگ‌ها» ترکیبی از آموزش درباره‌ی عملکرد ذهن و تمرین عملی رنگ‌آمیزی است و خواننده را دعوت می‌کند در میان شلوغی زندگی، زمانی را برای خود در نظر بگیرد؛ زمانی برای کاهش سرعت، توجه آگاهانه به لحظه‌ی حال و تجربه‌ی آرامش.

درمورد این مجموعه رنگ‌آمیزی:

هر کدام از کتاب‌های مجموعه‌ی هفت‌جلدی من و رنگ‌آمیزی، تجربه‌ای منحصر به فرد را برای شما رقم خواهد زد. استفاده از این کتاب‌ها ترتیب خاصی ندارد. آن‌ها را ورق بزنید و ببینید با کدام یک ارتباط بیشتری برقرار می‌کنید و تصاویر آن را دوست دارید. حتی می‌توانید از همین کتاب (جلد ششم از مجموعه‌ی رنگ‌آمیزی) شروع کنید.

رنگ‌آمیزی این کتاب براساس آموزش‌های داخل آن تجربه‌ای کاملاً متفاوت در زندگی شلوغ و پراسترس کنونی ماست. تجربه‌ای که به چند ساعت وقت گذاشتن می‌ارزد! با نقش و نگار کتاب همراه شوید و بگذارید جریان رنگ‌ها شما را با خود ببرند. و خسته‌ی شما لحظه‌ای فرصت آرامش واقعی را پیدا کند. این فرصت را از خودتان و تان دریغ نکنید.