نظر کارشناس:

کتاب «مغز من و رنگ‌آمیزی: سلامت مغز با رنگ‌ها» با زبانی ساده و تصویری، خواننده را با این ایده آشنا می‌کند که مغز برای انجام فعالیت‌های مختلف از شبکه‌های متفاوتی استفاده می‌کند؛ درست مانند خودرویی که برای شرایط مختلف به دنده‌های متفاوت نیاز دارد. مسئله زمانی ایجاد می‌شود که ذهن برای مدت طولانی در یک حالت باقی بماند و نتواند متناسب با موقعیت، میان شیوه‌های مختلف فعالیت جابه‌جا شود.

این کتاب با معرفی ساده‌ی برخی از شبکه‌های مغزی، از جمله شبکه‌ی حالت پیش‌فرض (DMN) و شبکه‌ی کنترل اجرایی (ECN)، به خواننده کمک می‌کند با نقش آن‌ها در فرایندهایی مانند تمرکز، حل مسئله، خیال‌پردازی، خوداندیشی و استراحت ذهنی آشنا شود. هدف اصلی کتاب، افزایش آگاهی نسبت به اهمیت انعطاف‌پذیری ذهنی و توانایی جابه‌جایی میان حالت‌های مختلف فعالیت مغز است.

رنگ‌آمیزی در این کتاب تنها یک فعالیت سرگرم‌کننده نیست، بلکه به‌عنوان ابزاری ساده و در دسترس برای ایجاد فرصتی جهت آرام شدن، کاهش درگیری با فعالیت‌های هدفمند و توجه بیشتر به تجربه‌های درونی معرفی می‌شود. پرسش‌ها و توضیحات کتاب نیز خواننده را تشویق می‌کنند تا به الگوهای ذهنی و رفتاری خود توجه کند؛ برای مثال، اینکه آیا ذهنش بیش از حد درگیر نگرانی و افکار تکرارشونده است یا برعکس، در تمرکز و انجام فعالیت‌های هدفمند مشکل دارد.

یکی از نقاط قوت کتاب، پیوند دادن مفاهیم علوم اعصاب با تجربه‌های ملموس زندگی روزمره است. «سلامت مغز با رنگ‌ها» تلاش می‌کند بدون نیاز به دانش تخصصی، درک بهتری از شیوه‌ی فعالیت مغز ایجاد کند و در کنار آن، تجربه‌ای آرام و لذت‌بخش از رنگ‌آمیزی فراهم آورد. این کتاب می‌تواند برای افرادی مناسب باشد که به شناخت بهتر عملکرد ذهن، افزایش خودآگاهی و ایجاد تعادل بیشتر میان تمرکز، استراحت ذهنی و فعالیت‌های روزمره علاقه‌مندند.

توضیحات کتاب:

شگفت‌انگیز ما روشی بی‌نظیر برای مدیریت فعالیت‌هایش دارد. می‌شود این روش را چیزی شبیه تغییر خودکار دنده‌های اتومبیل تصور کرد. همان‌طور که موقع رانندگی، برای کارکردهای متفاوت از دنده‌های مختلف استفاده می‌کنیم، مان هم در شرایط متفاوت، با دنده‌های مختلف یا به اصطلاح علمی با شبکه‌های مختلف، فعالیت می‌کند.

حال چه می‌شود اگر از یک دنده‌ی خود بیش از حد استفاده کنیم و دنده‎‌ی دیگر را کم‌تر به کار بگیریم؟ پژوهشگران ثابت کرده‌اند در این صورت، مشکلات روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و اضافه‌وزن پدیدار می‌شوند.

در این کتاب، علاوه بر لذت و آرامش رنگ‌آمیزی، با دنده‌های مختلف آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه برای داشتن ی سالم، از رنگ‌آمیزی بهره ببرید.