نظر کارشناس:

ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کند توجه خود را از نگرانی‌های گذشته و آینده به تجربه‌ی همین لحظه برگردانیم. رنگ‌آمیزی می‌تواند فرصتی ساده و در دسترس برای تمرین این مهارت باشد؛ فعالیتی که با متمرکز کردن توجه بر رنگ‌ها، خطوط و جزئیات، ذهن را برای مدتی از هیاهوی افکار روزمره فاصله می‌دهد.

کتاب «ذهن‌آگاهی با رنگ‌آمیزی» با ترکیب طرح‌های متنوع و تمرین‌های ذهن‌آگاهی، فضایی برای مکث، تمرکز و حضور آگاهانه در لحظه فراهم می‌کند. هدف در این کتاب خلق یک اثر بی‌نقص نیست؛ بلکه توجه به فرایند رنگ‌آمیزی و تجربه‌ی لحظه‌ای است که در آن قرار داریم.

این کتاب می‌تواند انتخاب مناسبی برای بزرگسالانی باشد که به دنبال راهی ساده و لذت‌بخش برای تمرین توجه، ایجاد لحظاتی آرام در میان مشغله‌های روزمره و تقویت ارتباط آگاهانه‌تر با تجربه‌های خود هستند.

توضیحات کتاب:

«ذهن‌آگاهی با رنگ‌آمیزی» نوعی کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان است که شامل طرح‌های خیره کننده، الگو‌های زیبا و نقش‌های آرام‌بخش می‌شود.

لابه‌لای صفحات، تمرین‌هایی برای تقویت مهارت «زیستن در لحظه‌ی حال» خواهید یافت؛ همه جا این کتاب را همراه خود داشته باشید چرا که با رنگ‌آمیزی و خلق تصاویر جدید، تنها چند دقیقه طول می‌کشد تا احساس بهتری پیدا کنید! امیدواریم این کتاب به کمک شما بیاید تا روزها و لحظه‌هایی آرام‌تر را سپری کنید.