/ / من تمرکز هستم

من تمرکز هستم

من تمرکز هستم
قیمت: 32000 تومان
موجود در انبار
افزودن به سبد
1,018 بازدید z.farahani
مشخصات کتاب
تعداد صفحات: 32
نوع کتاب: چهار رنگ
رده سنی: 5-همیشه
قطع کتاب: خشتی
وزن: 105 گرم
شابک: 9786227437867
ویژگی‌های کتاب

تمرین تمرکز راهی برای مدیریت استرس، رسیدن به آرامش ذهنی و توامندسازیِ بدن و آمادگی برای حضور در جامعه و مشارکت در فعالیت‌های روزمره‌ی دنیای پُرمشغله‌ی معاصر است. تمرکز به‌عنوان جعبه‌ابزاری شگفت‌انگیز و کاربردی به ما کمک می‌کند دنیای پیچیده‌ی اطرافمان را که خیلی بزرگ به‌نظر می‌رسد، به‌خوبی مدیریت کنیم.

کارشناسان می‌گویند:

اسکول لایبری ژورنال (School Library Journal): قلم موزون ورده به خوبی با تصاویر آرامش‌بخش رینولدز در هم آمیخته شده است. دختربچه‌ در این کتاب توضیح می‌دهد که چرا یوگا کار می‌کند و هر حرکت یوگا را با شیوه‌ی خودش بیان می‌کند. مثلا وقتی می‌خواهد حرکت قایق را توضیح دهد، می‌گوید: «من می‌توانم سوار بر موج‌های دریا پیش بروم». یا در توضیح حرکت سبد می‌گوید: «من می‌توانم زیبایی را در درونم حس کنم. من پر از گل‌های رنگارنگ هستم». این کتاب کودکان را تشویق می‌کند تا حرکات یوگا را تمرین بکنند. توضیحات تکمیلی نویسنده در انتهای کتاب، نیز ابزار مناسبی برای آموزش یوگا به کودکان است.

بوک‌لیست (Booklist): مربی کتاب‌های یوگای کودک مفاهیم و مزایای بالقوه یوگا را در این کتاب برمی‌شمارد. شانزده تا از حرکات یوگا، به همراه روش انجام آن و ویژگی‌هایش را توضیح می‌دهد.

درباره‌ی نویسنده:

سوزان ورده (Suzan Verde) با برادر بزرگترش در محله‌ی گرین‌ویچ نیویورک بزرگ شد. او در کودکی، بیشتر اوقات شلوارهای دم‌پا‌ی پاچه‌گشاد با بندشلواری‌ رنگارنگ می‌پوشید و با اسکیت کل محله را متر می‌کرد. همیشه هم چند تا گچ در جیبش برای لی‌لی‌بازی کردن داشت.

خانه‌ی آنها پر از کتاب بود، همیشه موسیقی پخش می‌شد و بوی کیک شکلاتی که مادرش برای رستوران‌ محله می‌پخت از خانه می‌آمد. سوزان معمولا داستان می‌نوشت و شعر می‌سرود، او نوشته‌هایش را به خانواده، دوست‌وآشنا و نشریه شعر دبیرستان هم نشان می‌داد. به‌گفته‌ی مادرش، سوزان از وقتی که داخل شکم مادرش بود به ادبیات علاقه داشت و این علاقه هیچ‌گاه کم نشد.

عاقبت، او به همپتونز رفت و مدرک کارشناسی تربیت‌مدرس را گرفت و در یک مدرسه‌ی ابتدایی غیرانتفاعی معلم شد. او حتی در کنفرانس ادبیات کودک استونی‌بروک شرکت ‌کرد. هرچند که سوزان دیگر معلم دبستان نیست، اما باز با کودکان ارتباط دارد، او حالا مدرس یوگا کودکان است.

سوزان هم‌اکنون در شرق نیویورک، در میان گالری‌های هنری، کتاب‌های مصور و لِگوها با دوقلوهایش، جاشوا و گابریل و دخترش سوفیا زندگی می‌کند. آنها همیشه الهام‌بخش او هستند، چون اجازه نمی‌دهند که او طرز فکر کودکان را از یاد ببرد و کودک درون او را همیشه زنده نگه می‌دارند.

درباره‌ی تصویرگر:

پیتر اچ رینولدز (Peter H. Reynolds) تصویرگر معروف است که کتاب‌های ارزشمند و پرفروشی را روانه‌ی بازار کرده است. او در ماساچوست آمریکا زندگی می‌کند.

خوانندگان می‌گویند:

ساده‌ترین و صادقانه‌ترینی کتابی که درباره‌ی یوگا خواندم. من یوگا تدریس می‌کنم. خیلی‌ها فکر می‌کنند که یوگا فقط در حرکات آن خلاصه می‌شود. درحالی‌که، به‌نظرم حرکات فقط یک هشتم آن را شامل می‌شوند. این کتاب را برای دوستان و کودکان اطرافتان تهیه کنید تا آنها را به یوگا علاقه‌مند کنید.

«من تمرکز هستم» به کودکان نشان می‌دهد که چگونه بدنمان را حرکت بدهیم و ذهنمان را آرام کنیم. من چند روز است که این کتاب‌ها را با فرزندانم می‌خوانیم، به‌قدری این کتاب‌ها ساده هستند که حواس بچه‌ها اصلا پرت نمی‌شود.

این کتاب نه‌تنها حرکات یوگا را به کودکان آموزش می‌دهد بلکه نشان می‌دهد که چگونه می‌شود به کمک یوگا در شرایطی که هیچ‌چیز وفق مراد پیش نمی‌رود، آرامش خودمان را حفظ کنیم. من کتاب‌های زیادی درباره‌ی یوگای کودکان خریدم، اما بچه‌هایم این کتاب را بیشتر از همه دوست داشتند و مدام سعی می‌کند حرکات کتاب را تکرار کند.  

نمونه صفحات من تمرکز هستم
بستن

جهت بزرگ نمایی روی تصاویر کلیک کنید:

فایل ضمیمه
دیگر محصولات
شازده کوچولو
شازده کوچولو

شاهزاده کوچولوی خندانی در دل ستاره‌ها پنهان است.

مشاهده کتاب
مجموعه کتاب‌های من...هستم
مجموعه کتاب‌های من...هستم

اگر به ندای قلبت گوش کنی،صدایی پرطنین می‌شنوی: من مفید و موثر هستم. حتی وقتی یک نفر باشم، چون تغییر همیشه از یک نفر آغاز می‌شود، مثل یک باغ زیبا که از یک دانه آغاز می‌شود.

مشاهده کتاب
آبیِ سربلند
آبیِ سربلند

حجاب آسیه مثل دریا و آسمانی است که بین آن‌ها هیچ فاصله‌ای نیست و با موج بزرگی به همه سلام میکند... ... و می‌گوید من همیشه اینجا هستم، خواهم بود، مثل خواهرها، مثل من و آسیه.

مشاهده کتاب
من عشق هستم
من عشق هستم

عشق همه‌جاست! عشق در درون همه‌ی ماست و می‌توانیم حضور آن را در دنیای اطراف خود حس کنیم. گاهی اتفاق‌هایی می‌افتد و تاز یادمان می‌آید عشق هم ممکن است گم شود و آن‌وقت است که باید دنبالش بگردیم. اگر به ندای قلبمان گوش کنیم، همیشه حضور عشق را حس می‌کنیم.

مشاهده کتاب
من انسان هستم
من انسان هستم

من انسان هستم و باید بپذیرم ممکن است رفتارهای اشتباهی از من سر بزند،اما مهم این است که تصمیم بگیرم و چگونه نسبت به اشتباه خود واکنش مناسب نشان دهم.ما قدرت و توانایی یادگیری،رشد و بالندگی ومهرورزی را داریم.زندگی انسان ها پر از چالش ها،فرصت ها و موقعیت هاست.

مشاهده کتاب
من آرامش هستم
من آرامش هستم

برای دوری از نگرانی‌ها و اضطراب‌ها و دستیابی به‌آرامش، باید در زمان «حال» و «اکنون» زندگی کنیم، آن‌وقت با اندکی درنگ خودمان را بهتر درک می‌کنیم، اتفاق‌های روزمره‌ی زندگی را بهتر مدیریت می‌کنیم و زیبایی‌های دنیا را بهتر می‌بینیم. این‌گونه می‌توانیم آن لحظه (ذهن‌آگاهی) را با دیگران تقسیم کنیم.

مشاهده کتاب
من تمرکز هستم
من تمرکز هستم

تمرین تمرکز راهی برای مدیریت استرس، رسیدن به آرامش ذهنی و توامندسازیِ بدن و آمادگی برای حضور در جامعه و مشارکت در فعالیت‌های روزمره‌ی دنیای پُرمشغله‌ی معاصر است.

مشاهده کتاب
من شجاعت هستم
من شجاعت هستم

شجاعت به‌معنای نترس بودن نیست؛ شجاعت واقعی یعنی روبه‌رو شدن با چیزی که ما را می‌ترساند. ما باید بتوانیم ترس را به یک فرصت و موقعیت رشد تبدیل کنیم؛ این گونه است که می‌آموزیم چطور شجاعانه رفتار کنیم و اگر روزگاری شکست خوردیم، دوباره از جای خود برخیزیم و به مسیرمان ادامه دهیم

مشاهده کتاب
من یک نفر هستم اما...
من یک نفر هستم اما...

هرچند دنیا با مسائل و مشکلاتی پیچیده روبه‌روست، اما ما می‌توانیم با اقدام‌هایی کوچک، آغازگر اتفاق‌های شیرین و تغییراتی بزرگ باشیم. ما می‌توانیم قدم کوچکی برای تبدیل دنیا به مکانی بهتر، متحدتر و آرام‌تر برداریم و در مسیر تغییر جامعه پیش برویم؛ همچون باغی زیبا که با یک دانه شروع می‌شود.

مشاهده کتاب
مجموعه کتاب های زمزمه های مثبت ذهنی
مجموعه کتاب های زمزمه های مثبت ذهنی

در مجموعه‌کتاب‌های «زمزمه‌های ذهنی» مفهوم ذهن‌آگاهی (mindfulness) در ذهن کودک نقش می‌بندد؛ بدان معنا که با پرورش آگاهی در ذهن کودک،‌ او از افکار،‌ احساسات و اَعمال خود آگاه می‌شود و در هر موقعیتی آن را به‌طور کامل حس می‌کند و توانایی حضور کامل در زندگی روزمره و لذت‌بردن از انواع تجربیات را به دست می‌آورد.

مشاهده کتاب
من هم شبیه تو هستم
من هم شبیه تو هستم

ما بیش از آن‌که متفاوت باشیم، به هم شبیه هستیم! کودکان دنیا را تغییر می‌دهند و نوعِ این تغییر به آموزه‌های تربیتی والدین بستگی دارد.

مشاهده کتاب
من میتوانم
من میتوانم

به نظر شما کودکتان مي‌تواند خيلي کارها را خودش انجام بدهد؟ اميدواريم جوابتان به اين سؤال مثبت باشد! ولي فراموش نکنيد که حتي وابسته ترين بچه ها هم به يادآوري نياز دارند. وقتي براي بچه‌ها فرصت خوبي فراهم کنيم، آن‌ها توانايي‌هايشان را در انجام کارهاي مربوط به خودشان نشان مي‌دهند.

مشاهده کتاب
پیام سیستم
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.