تا این‌جا چیزهای زیادی درباره‌ی مراقبت از بدنت یاد گرفته‌ای، اما آیا می‌دانی لازم است به همان اندازه که مراقب جسمت هستی، مراقب روحت هم باشی؟

این کتاب پُر از نکته، فعالیت و ایده است. به‌علاوه، راهکارهایی به تو یاد می‌دهد تا بتوانی آرامشت را حفظ کنی، لذت بیش‌تری ببری، اعتماد‌به‌نفس داشته باشی، صادقانه با کسانی که دوستشان داری ارتباط برقرار کنی، روی موارد مهم تمرکز کنی، بعد از هر شکست دوباره انرژی‌ات را به دست بیاوری، از ته دل بخندی، روز‌به‌روز قوی‌تر شوی و شادترین دختر روی زمین باشی.