کتاب «چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟» یک راهنمای اساسی و ضروری برای دختران است که به آن‌ها کمک می‌کند با اطمینان خاطر و آگاهی، از تغییرات بدن خود عبور کنند. این کتاب که به‌ویژه برای دختران نوجوان طراحی شده است، با محتوای به‌روز و تصاویر جدید، مفاهیم و نکات مهمی در‌مورد رشد و بلوغ ارائه می‌دهد.
کتاب به سؤالات مختلفی در‌مورد بدن، از مراقبت از مو و تغذیهی سالم گرفته تا مسائل مرتبط با بوی بد دهان، لباس‌زیر، عادت ماهانه و آکنه پاسخ می‌دهد. این کتاب با مشاوره‌های دقیق از دکتر کارا ناترسون، متخصص بهداشت نوجوانان، به دختران آموزش می‌دهد که چگونه با اطمینان از تغییرات خود مراقبت کنند و به درک بهتری از بدنشان برسند.
این کتاب همچنین به دختران کمک می‌کند با مشکلات طبیعی بلوغ مانند تغییرات جسمی و عاطفی به‌طور مثبت روبه‌رو شوند و به آن‌ها احساس راحتی و اعتماد‌به‌نفس در مواجهه با این تغییرات می‌دهد. این کتاب یک قدم اولیهی عالی برای دختران نوجوان است که به آن‌ها ابزارهای لازم را برای مراقبت از خود و درک بهتر از بدنشان می‌دهد.

وقتی کوچک بودی، پدر و مادرت از تو مراقبت می‌کردند. اکنون که بزرگ‌تر شده‌ای، خودت بسیاری از آن مسئولیت‌ها را به عهده می‌گیری. همیشه دانستن این‌که چه باید بکنی یا چگونه درخواست کمک کنی، آسان نیست. هر دختری وقتی دارد از خجالت آب می‌شود و دنبال کلمات مناسب برای سؤال کردن می‌گردد، خیلی به زحمت می‌افتد.

بنابراین، چه کاری می‌توانی انجام دهی؟ برای شروع، باید آگاهی‌های خود را بیشتر کنی. هر چه بیشتر راجع به بدنت بدانی، کم‌تر گیج می‌شوی و خجالت می‌کشی و به مرور حرف زدن درباره‌اش آسان و آسان‌تر خواهد شد.

امیدواریم این کتاب با توصیه‌های مناسبش، برای شروع گفتگو با پدر و مادر یا هر بزرگ‌تر دیگری که به او اعتماد داری، به تو کمک کند.

پدر و مادرت هنوز کنار تو هستند و می‌توانند کنارت باقی بمانند. اگر با این‌که حس می‌کنی بی‌تجربه هستی، با آنان حرف بزنی، اعتماد‌به‌نفس و جرأتت همراه با بدنت رشد خواهند کرد!