کتاب «چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟»یک راهنمای جامع و معتبر برای دختران نوجوان است که به‌طور خاص به آن‌ها کمک می‌کند درک بهتری از تغییرات جسمی و عاطفی خود پیدا کنند. این کتاب به‌طور عمیق‌تری به موضوعات مختلف بلوغ و رشد می‌پردازد.
نویسنده، دکتر کارا ناترسون، که یک متخصص معتبر در زمینهی پزشکی و بهداشت نوجوانان است، در این کتاب به‌طور علمی و کاربردی به سؤالات مختلفی در‌مورد تغییرات جسمی و احساسی پاسخ می‌دهد. این کتاب شامل نکاتی مفید درباره‌ی مسائل مهمی مانند عادت ماهانه، فشار همسالان، مراقبت‌های شخصی و دیگر موضوعات مرتبط با بلوغ است.
این کتاب علاوه‌بر پوشش مباحث پایه‌ای مانند تغییرات بدن، به دختران کمک می‌کند با چالش‌های عاطفی و اجتماعی که در دوران بلوغ با آن‌ها مواجه می‌شوند، به شیوه‌ای سالم و مثبت برخورد کنند. با استفاده از مشاوره‌های تخصصی و فعالیت‌های آموزنده، این کتاب دختران را در درک بهتر خود توانمند می‌کند تا بتوانند تغییرات طبیعی بدن و ذهنشان را به‌طور مثبت مدیریت کنند.

همچنان که بزرگ‌‌تر می‌شوی، همه چیز درباره‌ی تو تغییر می‌کند: طرز نگاه‌کردنت، شکل اندامت، احساساتت، واکنش نشان‌دادنت و چیزهایی که برایت جالب هستند. این اتفاق برای همه‌ی دختران هم‌سن تو رخ می‌دهد، اما گاهی به نظرت می‌رسد که تو تنها کسی هستی که این شرایط را دارد.

این کتاب به تو کمک خواهد کرد تا بفهمی تغییرات، مرحله‌ای طبیعی از بزرگ شدن هستند. پس از جلد اول، کتاب دوم اطلاعات بیشتری درباره‌ی بدن در حال تغییرت دارد. هم‌چنین تغییرات ، احساسات و دنیای در حال تغییرت را توضیح می‌دهد. در نتیجه می‌فهمی چه چیزهایی پیش رویت است. هر کدام از این‌ها بخشی از دوران پشت سر گذاشتن بلوغ است. بیشتر تغییراتی که در خودت می‌بینی، طبیعی هستند اما ممکن است همیشه به یک شکل احساس نشوند.

مهم‌تر این‌که، این کتاب به تو یاد خواهد داد وقتی نگران هستی، بدانی چگونه سؤال کنی. بی‌شک پدر و مادرت و همین طور دیگر بزرگسالان مورد اعتماد مانند پزشک و اعضای خانواده کنار تو هستند.