این کتاب راهنمایی کاربردی و قابل‌فهم برای کمک به کودکان در شناسایی، درک و بیان احساسات است. کتاب با زبانی روشن و تصویرهای آموزشی، به کودک نشان می‌دهد احساسات چگونه شکل می‌گیرند و چرا تجربهی آن‌ها طبیعی است. محتوای کتاب طیف متنوعی از موقعیت‌های هیجانی را پوشش می‌دهد؛ از مواجهه با قلدری و سوگ گرفته تا کنار‌آمدن با تغییرات بزرگ خانوادگی مانند طلاق. هدف اثر این است که کودک برای نام‌گذاری و بیان هیجان‌ها، واژه و ابزار ذهنی پیدا کند.
ساختار کتاب بر چهار هیجان پایهی شادی، ترس، خشم و اندوه بنا شده است و علاوه‌بر توصیف تجربه‌ی احساسی، به توضیح ساده‌ی سازوکار مغز و بدن در هر حالت هیجانی می‌پردازد. کودک یاد می‌گیرد هنگام هر احساس چه واکنش‌های بدنی و ذهنی رخ می‌دهد و چه راهکارهایی برای تنظیم بهتر هیجان وجود دارد. این کتاب راهنما می‌تواند برای گفت‌وگوی والد–کودک و کار در محیط آموزشی استفاده شود.
این کتاب دقیقاً روی «سواد هیجانی» کار می‌کند؛ یعنی توانایی تشخیص، نام‌گذاری و تنظیم احساسات. پژوهش‌های رشد نشان می‌دهد کودکانی که دایرهی واژگان هیجانی گسترده‌تری دارند، تنظیم هیجان و حل تعارض بهتری نشان می‌دهند. وقتی دانش مغز با زبان ساده و تمرین‌های عملی کنار هم می‌آیند، کودک از حالت سردرگمی احساسی خارج می‌شود و به مشاهده‌گر درون خود تبدیل می‌شود و این، یکی از زیباترین شیوه‌های آموزش است.

توی قلب و سر تو چه خبر است؟
شادی، ترس، خشم، غم...
با یک عالمه حس های خوب و بد دیگری
که احساسشان میکنی.
با خواندن کتاب احساسات رنگارنگ من
یاد می گیری که احساساتت را بشناسی،
بیانشان کنی و با آن ها کنار بیایی.
خیلی زود متوجه می شوی که احساسات
تو دوست هایت هستند،
فقط باید آن ها را بشناسی.