انتشارات مهرسا

اگر حافظه ضعیفی دارید و می‌خواهید با کمک گیاهان دارویی، حافظه و میزان هوشیاری تان را افزایش دهید پیشنهاد می‌کنیم حتماً از داروهای گیاهی که در ادامه لیست شده است، تحت نظر متخصص طب سنتی استفاده کنید. تأثیر این گیاهان دارویی برای تقویت حافظه اثبات شده است.بسیاری از افراد برای افزایش حافظه به دنبال بهترین قرص تقویت حافظه و تمرکز هستند و به سمت قرص‌های شیمیایی می‌روند؛ درحالی‌که از مضرات این قرص‌ها و مفید بودن داروهای گیاهی برای بهبود حافظه و عوارض بسیار کمتر آن‌ها آگاه نیستند.
داروهای گیاهی که در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد حتی برای کاهش استرس و اضطراب در کارهای روزانه بسیار مفید هستند؛ زیرا طبیعتِ گرمی دارند و محرک خوبی برای سلول‌های مغزی بوده و به‌طورکلی برای افزایش تمرکز، کند بودن ذهن، عملکرد ضعیف مغز، عصبانیت زودهنگام مفید هستند.

در ادامه با ما باشید تا خیلی سریع بهترین گیاهان دارویی برای افزایش حافظه و ذهن را به شما عزیزان معرفی کنیم. لازم به ذکر است که برای مصرف هرگونه گیاه دارویی حتماً با متخصص طب سنتی مشورت کنید.

گیاهان دارویی، با داشتن مقادیر خوبی از مواد معدنی موردنیاز مغز جایگزین خوبی برای قرص‌های شیمیایی هستند. مواد معدنی مانند:
فسفر، منیزیم، گوگرد، کلر، سدیم، پتاسیم، آهن و قند طبیعی.

بهترین گیاهان دارویی برای تقویت حافظه و بهبود فراموشی
مویز برای تقویت حافظه به‌عنوان گیاه دارویی مؤثر است
اگر دچار فراموشی زودرس و حتی بلندمدت هستید خوردن و جویدن مویز بسیار توصیه می‌شود. در قدیم که اکثر مردم با روش‌های طب سنتی آشنایی بیشتری داشتند از مویز برای تقویت حافظه برای خردسالان و نوجوانان استفاده می‌کردند. حتی کسانی که پیر هم بودند برای اینکه از بیماری آلزایمر جلوگیری کنند خوردن مویز را در برنامه میان وعده‌ای خود قرار می‌دادند. همچنین اگر مزاج سردی دارید و اصولاً کارهای شما خیلی کند و آرام انجام می‌شود می‌توانید برای رفع این مشکلات مویز را در طول روز چندین بار بجوید.

گیاهان دارویی جعفری و آویشن
اگر از مشکلات آلزایمر کوتاه‌مدت، پارکینسون، اضطراب و استرس شدید رنج می‌برید؛ پیشنهاد می‌کنیم که از ترکیب استثنایی گیاه آویشن و گیاه جعفری استفاده کنید. استفاده از این 2 گیاه باعث ارتباطات قوی و پرسرعت بین سلول‌ها در مغز می‌شود.

جلوگیری از کندذهنی با سعد کوهی
خیلی از افراد به خاطر کندذهنی دچار مشکلات روحی و آسیب‌های روانی شدیدی می‌شوند. اکثراً به دنبال راهی برای درمان این موضوع و جلوگیری از کندذهنی از داروهای شیمیایی و کارهای بی‌ثمر استفاده می‌کنند. درحالی‌که طب سنتی بهترین راه‌ها را برای این دسته از افراد توصیه می‌کند که تأثیر بسیار بالایی درروند کاهش کندذهنی و فراموشی زودرس دارند.برای رفع این مشکل طب سنتی توصیه می‌کند که به مدت 6 هفته هرروز صبح و طبق نظر پزشک طب سنتی مقداری سعد کوفی ( پودر سعد کوفی ) را به همراه کمی مویز خشک‌شده و البته پودر زعفران میل کنید. بعد از گذشت این مدت شما اثرات این محلول را متوجه خواهید شد.

گیاه دارویی آویشن برای بهبود حافظه
آویشن طبیعت بسیار گرمی دارد. همین طبیعت گرم برای تحریک سلول‌های عصبی و مغزی بسیار مفید هست. اکثر متخصص های طب سنتی دم نوش آویشن را به عنوان یک دمنوش گیاهی برای تقویت حافظه پیشنهاد می‌کنند. اگر هم برای مشکلات تنفسی و همچنین آسم دنبال یک دم‌کرده قوی هستید، دم‌کرده آویشن گزینه خوب هست.

مریم گلی مؤثر در بین گیاهان دارویی تقویت حافظه
مهم‌ترین کارایی مریم گلی برای درمان آلزایمر هست. اما چگونه این کار را انجام می‌دهد؟ آلزایمر در صورتی رخ می‌دهد که انتقال‌دهنده عصبی مغز کاهش پیدا کند. گیاه مریم گلی دقیقاً در همین لحظه وارد عمل می‌شود و اجازه نمی‌دهد که آنزیم مخصوص برای کاهش انتقال‌دهنده عصبی کاری انجام دهد و جلوی آن را می‌گیرد.

اسطوخودوس گیاهی دیگر برای افزایش حافظه
برخی افراد همیشه دچار سردرگمی و عدم کنترل اعصاب و فراموشی زودرس هستند و نمی‌توانند همه‌چیز را در ذهن خود نگه‌دارند. در بعضی‌اوقات هم دچار سردردهای خفیف عصبی نیز می‌شوند. پیشنهاد طب سنتی به شما این است که خشک‌شده گل اسطوخودوس را با کمی پودر کندر و مقداری عسل برای شیرین‌تر کردن آن مخلوط کنید و سپس مصرف نمایید.

تأثیر عجیب اکلیل در افزایش حافظه
یکی از گیاهانی که تأثیر زیادی در تقویت حافظه دارد رزماری (اکلیل کوهی) است. حتی بوی رزماری برای تقویت حافظه بسیار مؤثر است. متخصصان طب سنتی پیشنهاد می‌کنند که روزی 3 بار از محلول رزماری، عسل و بهارنارنج استفاده کنید. البته باید قبل از آن یک لیوان با گرم هم آماده کرده باشید.
اگر بتوانید عصاره رزماری را تهیه کنید و مصرف کنید می‌توانید یک خون پر از اکسیژن را به مغز و سلول‌های عصبی برسانید. طراوت سلول‌های عصبی باعث عملکرد بهتر بخش عصبی و در سیستم حافظه شما می‌شود.

گیاه نعناع فلفلی برای تقویت حافظه
اگر دوست دارید که یک نوشیدنی خوب و مفید در ابتدای روز و یا در هنگام عصر بنوشید و حس و حال خوبی داشته باشید پیشنهاد ما استفاده از چای نعناع فلفلی است. نعناع فلفلی بسیار برای تقویت حافظه چه در کوتاه‌مدت و چه در بلندمدت مفید است. پیشنهاد می‌کنیم که در هفته چندین بار از دم‌نوش نعناع فلفلی بنوشید.

گیاه بابونه برای تقویت حافظه
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که نمی‌توانید از استرس فرار کنید و حتی بعد از یک روز کاری شدید نمی‌توانید خواب راحتی داشته باشید، متخصصان طب سنتی پیشنهاد می‌کنند که از بابونه به‌عنوان چای در ساعات پایانی شب استفاده کنید. کاهش اضطراب باعث می‌شود که سلول‌های مغزی بتوانند باقدرت بیشتری کار خود را انجام دهند. افزایش سطح عملکرد سلول‌های مغزی باعث افزایش حافظه و کاهش فراموشی می‌شود.

بهترین در بین گیاهان دارویی تقویت حافظه: جینکو
مهم‌ترین خاصیت گیاه جینکو یا جینکوبیلوبا (برگ این گیاه خواص درمانی دارد) برای تقویت حافظه و افزایش عملکرد و بهبودی سلول‌های مغزی و عصبی است. که باعث حس آرامش و کاهش استرس و افسردگی در فرد می‌شود. اگر در خانواده شما شخص پیری از آلزایمر رنج می‌برد توصیه می‌کنیم با نظر پزشک متخصص، از جینکو کمک بگیرید.

گیاه دارویی برای تقویت حافظه: باکوبا
طبق بررسی و آزمایشی که متخصصان استرالیایی از بین افراد جمع‌آوری کرده‌اند به این نتیجه رسیدند که مصرف گیاه باکوبا تأثیر عجیبی در سلامت روانی و همچنین افزایش سطح تصمیم‌گیری سریع و واکنش‌های سریع داشته است. این نتایج نشان می‌دهد که گیاه باکوبا بسیار برای افزایش قدرت سلول‌های عصبی و همچنین برای تقویت حافظه و بهبود سطح یادگیری افراد در مدت 2 تا 3 ماه مؤثر هست.

کندر یک معجون فوق العاده برای تقویت حافظه در طب سنتی
در احادیث به اهمیت کندر اشاره شده است. کندر خاصیت ضد فراموشی دارد و برای تقویت حافظه توصیه می‌شود. اگر در منزل خود کودکی دارید، حتماً از کندر برای افزایش میزان حافظه و بالا بردن سطح فکری کودک خود از ترکیب عسل و کندر خیس استفاده کنید.

مصرف مواد غذایی مناسب و رعایت سبک زندگی درست پیش‌نیاز حافظۀ خوب

علاوه بر درمان های گیاهی گفته شده، رعایت موارد ذیل برای بهبود حافظه بسیار مهم است:

خواب کافی و مناسب،
انجام ورزش منظم،
تغذیۀ مناسب،
مصرف نکردن الکل،
کاهش مصرف غذاهای چرب،
کاهش مصرف شکر و شیرینی‌جات،
انجام تمرین های ذهنی و
حفظ وزن مناسب.
مراقب کودکان خود باشید! سعی کنید فرزندان خود را از غذاهای بیرونی مانند: غذای فوری (Fast food) یا غذاهای پر از ادویه‌جات دور کنید. همچنین نگذارید که فرزندان شما ساعت‌های زیادی پشت کامپیوتر بنشینند. انجام حرکات ورزشی و حضور در اجتماع باعث تقویت حافظه و سطح فکری فرزندان می‌شود.

در ادامه تعدادی از مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه آمده است:

گردو
گردو سرشار از ویتامین E و سایر مواد معدنی است.

چغندر
نیترات طبیعی موجود در آن موجب بهبود گردش خون و درنتیجه افزایش عملکرد مغز می‌شود. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و به خروج سموم از خون کمک می‌کند.

ماهی
ماهی‌ها منبع غنی از امگا ۳ و ویتامین D می‌باشند، که نقش مؤثری بر عملکرد حافظه و جلوگیری از آسیب‌های مغزی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. ماهی سالمون برای افزایش تمرکز و بهبود بیش فعالی مفید است. مصرف ماهی بخصوص برای بهبود عملکرد مغز کودکان توصیه می‌شود. همچنین می‌توانید از مکمل‌های امگا 3 نیز استفاده کنید.

توت‌ها
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت‌ها به تسهیل ارتباط بین سلول‌های مغزی ما کمک می‌کنند. مصرف روزانۀ توت و تمشک به‌عنوان یک خوراکی تقویت حافظه می‌تواند موجب تقویت حافظه کوتاه‌مدت ما شود.

آووکادو
آووکادو حاوی ویتامین‌های، B، C و K و اسید‌فولیک است. همچنین از لخته شدن خون در مغز جلوگیری می‌کند.

سیر
سیر تمرکز را افزایش می‌دهد و عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشد.

گیاهان سبز برگ
این گیاهان مثل اسفناج، کاهو و غیره، سرشار از ویتامین A و K هستند و باعث افزایش عملکرد مغز می‌شوند. افرادی که 2 تا 3 بار در روز سبزی‌ها را میل می‌کنند، کمتر درگیر اختلالات مغزی و حافظه می‌شوند.

کلم بروکلی
ویتامین K ،C و کولین موجود در کلم بروکلی، موجب هوشیاری و بهبود عملکرد حافظه می‌شود.

شکلات تلخ (Dark) و قهوه
شکلات تلخ (Dark) و قهوه، در کاهش فشارخون و بهبود گردش خون در مغز و قلب نقش مؤثری ایفا می‌کنند. قهوه و شکلات تلخ سرشار از کافئین هستند؛ طبق مطالعات اخیر، خوردن یک قرص کافئین بعد از یادگیری، بازیابی حافظه را تا ۲۴ ساعت بعد تقویت می‌کند.

لطفاً این مطلب را برای دوستانتان که از مشکلات حافظه رنج می‌برند و سؤال می‌کنند: برای تقویت حافظه چه کنیم؟، برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ و یا برای تقویت حافظه چه دارویی بخوریم؟ ارسال کنید و راهکارهای طب سنتی برای تقویت حافظه را برای آن‌ها شرح دهید.