انتشارات مهرسا

افکار منفی می‌توانند به عادت‌های بد زندگی‌مان تبدیل شوند و برروی تجربه ما از زندگی تاثیر بگذارند. آموختن این نکته که چگونه به‌جای تفکر منفی، مثبت فکر کنیم، سخت است؛ مخصوصا اگر فرد تابه‌حال به چنین موضوعی فکر نکرده باشد. بااین‌وجود تبدیل‌شدن به فردی که در هرچیزی بهترین را می‌بیند، می‌تواند به تجربیات جدید و زندگی سالم‌تری منجر شود.

شاکر باشید
بیاموزید چیزی که در تفکر مثبت نقش اساسی دارد، شاکر‌بودن برای همه‌چیزهایی است که در زندگی دارید؛ پس به‌خاطر افرادی که حمایتتان می‌کنند و تمام چیزهای شادی‌بخش زندگی‌تان شاکر باشید. هرچیزی که در زندگی دارید، موهبتی در زندگی شماست؛ پس آن‌گونه که شایسته‌اش است، دوستش بدارید.

هیجان منفی را کنار بگذارید
اینکه آغازکننده نمایش‌های هیجانی باشید، صفت بدی است؛ درواقع حذف نمایش‌های هیجانی از زندگی‌ با رها‌کردن افرادی که درمورد هرکس و هرچیز در این دنیا هیجان‌پراکنی می‌کنند، آغاز می‌شود؛ حتی اگر این افراد درمورد شما نمایش هیجانی ایجاد نکنند هم این خطا را در شما افزایش می‌دهند که شروع‌کننده نمایش هیجانی شوید؛ پس این افراد و تاثیرشان بر زندگی‌تان را حذف کنید؛ زیرا شما باید غرق شادی و قدردانی باشید نه رفتارهای هیجانی احمقانه.

در اطراف خود افراد حمایتگر داشته باشید
حذف افراد هیجانی از زندگی‌ منجر به گردهم‌آوردن افراد حمایتگر برای خود می‌شود. شما می‌دانید چه کسی بر زندگی‌تان تاثیر بد دارد و چه کسی ندارد. دوستانتان یا همیار شما هستند یا نیستند؛ پس افرادی را که به زندگی‌تان راه می‌دهید، خردمندانه انتخاب کنید.

مسئولیت‌پذیر باشید
تغییر به تفکر مثبت بیش از هرچیز با قوه ابتکار عمل آغاز می‌شود. شما باید خواهان شادی بیشتری باشید. همچنین باید مسئولیت کارهایی را که بعضی‌اوقات در زندگی‌تان اشتباه می‌شوند، برعهده گرفته و تصمیم بگیرید که می‌توانید تغییر بهتری داشته باشید.

مهربان باشید
با دیگران مهربان باشید. این بسیار آسان است. مهربانی با دیگران احساسات مثبت را در شما و طرف مقابل به وجود می‌آورد و همه در چنین موقعیتی موفق خواهند بود؛ درواقع مهربان‌بودن انسان، خوب‌بودن است و راه بهتری برای مثبت فکر‌کردن و زندگی‌کردن وجود ندارد.

زمانی را برای خود کنار بگذارید
ما برخی اوقات احتیاج داریم سرعت را کم کنیم و در افکار خود فرورویم. مثلا ازطریق مدیتیشن یوگا موسیقی پیاده‌روی ماهیگیر یا … می‌توانیم از حقیقت سود ببریم و در رشته افکار خود غرق شویم.

بانشاط باشید
یک روش واضح برای حذف تفکر منفی، خوشگذرانی است؛ چراکه خوشگذرانی، به خنده هیجان و لذت منجر می‌شود؛ پس تاآنجایی‌که کسی متضرر نمی‌شود، خوش بگذرانید.

بخشیدن را بیاموزید
فردی قوی است که می‌بخشد. ارزش ندارد فکر خود را مشغول کاری که انجام و تمام شده است، بکنید؛ چون کاری که درگذشته انجام شده، تمام شده است و باید همان‌جا بماند. بخشیدن می‌تواند سخت باشد؛ اما اگر انجام شود، به شما اجازه می‌دهد از مشکلات خود و دیگران نیز بگذرید. اگر هنوز درگیر پرداختن به آنچه در گذشته ایجاد شده باشیم، شادی و تفکر مثبت شکل نمی‌گیرد و ارتقا نمی‌یابد.

به نیمه پر لیوان فکر کنید
هر رویدادی را که در زندگی به دلیلی اتفاق می‌افتد، عاملی برای بهتر‌شدن بدانید، نه عاملی برای بدتر‌شدن. اگر روز بدی را می‌گذرانید، فکر خود را به آنچه در روز خوب بوده است، منحرف کنید. این تکنیک به‌آسانی خوش‌بینی را به شما می‌آموزد. همه موقعیت‌های زندگی به ما اجازه نمی‌دهند خوش‌بین باشیم. زندگی دشواری‌هایی را درطول زمان همراه دارد. بااین‌وجود با اکثر اتفاقات روزانه می‌توان با این طرز فکر روبه‌رو شد

فکر اضافه را قطع کنید
جذب بیش‌ازحد در زندگی می‌تواند بعضی‌اوقات منجر به زیادی فکر‌کردن ما به شرایط کنونی به‌جای دیدن طرح اصلی موضوعات زندگی شود. اگر در زندگی هراسی دارید و به نظر می‌رسد نمی‌توانید با جنگ راه خود را باز کنید، به نبرد ادامه دهید. کار و عزم سخت، عاقبت پیروز خواهد شد. تا زمانی‌که کاری برای پیشرفت خود در جهت بهتر‌شدن انجام می‌دهید، برای نگرانی آنچه خواهد آمد انرژی نگذارید. مثبت فکر کنید در لحظه زندگی کنید، اما بیش‌ازحد تفکر نکنید.