انتشارات مهرسا

چگونه می توانم به دو نوجوان تنبل خود انگیزه بدهم؟ آنها به من در خانه کمک نخواهند کرد و آنها مرتباً تا آخرین لحظه منتظر می مانند تا تکالیف خود را انجام دهند. به عنوان یک والد تنها ، من معمولاً انرژی لازم را برای تحریک کار آنها ندارم. آیا راهی برای شکستن این الگوی منفی وجود دارد؟

ممکن است فکر کنید این به نظر ساده ای جواب می رسد ، اما در واقع هیچ راهی وجود ندارد: بهترین کاری که می توانید برای نوجوانان خود انجام دهید این است که قوانین خانه را درباره کارهای خانه و مشق شب تعیین کنید و سپس آن را دنبال کنید. حتی اگر خسته یا ناامید باشید باید ثابت قدم و محکم باشید. اگر اینگونه نباشید ، اساساً به بچه های خود می آموزید که خوب است خودخواه و غیرمسئول باشید.

تا اکنون تغییراتی اساسی در شیوه فرزندپروری خود ایجاد نکنید ، فرزندان شما آینده سختی را در پیش رو دارند. فقط در چند سال کوتاه آنها از خانه بیرون می روند و در "دنیای واقعی" زندگی می کنند. اگر مسئولیت شخصی و انضباط شخصی را به آنها یاد نداده اید ، چگونه می توانند در دانشگاه موفق شوند یا شغلی را نگه دارند؟

چطور می تونی این کار رو بکنی؟ یک روش عملی شامل چیزی است که روانشناسان آن را Premack’s Principle می نامند (یک اصل شرطی سازی عملیاتی که در ابتدا توسط دیوید پرماک در سال 1965 مشخص شد). Premack’s Principle بیان می دارد که می توان از رفتارهای ترجیحی برای تقویت رفتارهای غیر برگزیده استفاده کرد. در کاربرد ، این بدان معنی است که قبل از اینکه فرد فعالیت مطلوبتری داشته باشد ، باید فعالیت کمتری انجام شود - مانند "شما باید سبزیجات خود را تمام کنید (بدون ترجیح) قبل از خوردن بستنی (ترجیح دهید)".
در اینجا نحوه استفاده از این اصل در مورد نوجوانان آورده شده است. به عنوان مادر آنها ، احتمالاً می دانید فعالیت های مورد علاقه آنها چیست. یک جلسه خانوادگی با آنها برگزار کنید ، شاید بعد از شام که همه حال خوبی دارند. به آنها بگویید چقدر آنها را دوست دارید. سپس توضیح دهید که ، به عنوان مادر آنها ، شما مسئول آماده سازی آنها برای موفقیت در زندگی هستید. بپذیرید که اخیراً کار چندان خوبی در مورد آن انجام نداده اید و روشن کنید که با ایجاد برخی از قوانین جدید خانگی سعی در اصلاح آن دارید.

یکی از این قوانین این خواهد بود که همه مشق شب و کارهای خانه باید بلافاصله بعد از مدرسه انجام شود ،قبل از اینکه فرزندان شما اجازه فعالیت های "سرگرم کننده" مانند صحبت کردن با تلفن ، چت آنلاین ، تماشای تلویزیون ، بیرون با دوستان ، گوش دادن به موسیقی یا رفتن را داشته باشند.

همچنین می توانید با استفاده از سیستم نقطه ای انگیزه های اضافی ایجاد کنید. هر بار که نوجوانان برای رضایت شما یک کار خسته کننده را انجام می دهند یا در تکالیف خود نمره خوبی می گیرند ، امتیاز می گیرند. این امتیازات را می توان برای امتیازات یا فعالیت های لذت بخش مانند رفتن به یک فیلم خانوادگی پسندیده در آخر هفته یا سفر به بازار نقد کرد.
به یاد داشته باشید که تنظیم این قوانین و ایجاد این سیستم نقطه کافی نیست. همه چیز به تمایل شما برای پیگیری بستگی دارد. با آن همراه باشید حتی اگر احساس سخت گیری نمی کنید. و به خودتان اجازه ندهید در مورد نکات دقیقتر استانداردهای جدید بحث کنید. برای جلوگیری از این موضوع ، پیشنهاد می کنیم همه موارد را به صورت مکتوب درج کنید. قراردادی تنظیم کنید که به وضوح هم قوانین و هم پاداش ها را بیان کند. هرکدام از شما باید نام خود را در قرارداد ببندید و آن را روی یخچال قرار دهید. اگر چند هفته با وفاداری به این برنامه پایبند باشید ، باید شروع به دیدن برخی تغییرات مثبت در رفتار نوجوانان خود کنید.
برای نکات کاربردی در مورد چگونگی راه اندازی یک سیستم قابل استفاده از پاداش ها و عواقب ، توصیه می کنیم از کتاب دکتر جیمز دابسون با عنوان The New Dare to Discipline (راهنمای انضباط) که می تواند از طریق مرکز منابع وب سایت ما سفارش داده شود ، مشورت کنید. اگر می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بحث کنید ، در صورت تمایل با بخش مشاوره خانواده تماس بگیرید.